Para se ter uma vida saudável a primeira coisa a se fazer é colocar na cabeça é que é preciso praticar exercícios físicos – e aliar isso a uma dieta com uma alimentação saudável e balanceada. Fazendo a matrícula na academia ou decidindo correr em parques e ciclovias, o importante é tomar a atitude e […]

A alimentação saudável aliada à prática de exercícios físicos regulares é a melhor forma para quem deseja perder peso, manter-se em forma ou até ganhar massa de modo que não prejudique a sua saúde – muito pelo contrário: essa combinação faz com que seu corpo e seus sistemas fiquem muito mais resistentes a possíveis vírus […]

Finalmente tomou atitude e fez a sua matrícula na academia? Parabéns, já é um ótimo começo! Se você nunca se exercitou numa academia, provavelmente você precisará tomar alguns cuidados para não acabar cometendo alguns erros geralmente feitos por iniciantes e amadores. Dependendo do seu objetivo – emagrecer, ganhar massa muscular – o modo de exercitar-se […]