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11
2017

Suplementos que podem ser introduzidos no seu dia a dia

Vamos deixar claro: nenhum suplemento deve ser visto como um medicamento. Nenhum pode curar câncer, tratar a disfunção erétil ou apagar o transtorno bipolar. Mas alguns suportam funções corporais normais para promover uma melhor saúde.

Claro, existem três suplementos, mesmo as pessoas saudáveis ​​devem tomar: magnésio, vitamina D e óleo de peixe. Mas há alguns outros que podem ajudar com sintomas específicos de saúde precária – e fazer uma boa primeira tentativa antes de dirigir-se ao seu farmacêutico.

Enquanto você fala pela primeira vez com o seu médico, faça suas pesquisas sobre marcas de suplementos e leia os rótulos com cuidado, aqui estão oito suplementos que a ciência sugere pode realmente funcionar.

Este botânico pertence a uma classe chamada adaptogênios, que tem uso de base na medicina oriental. Essencialmente, eles se adaptam às necessidades do seu corpo e ajudam a restaurar o equilíbrio.

Embora a pesquisa ocidental não seja conclusiva para muitos adaptogênios, ashwagandha possui ciência suficiente, mostrando que pode afastar a ansiedade. Se você foi diagnosticado com um transtorno de ansiedade, a medicação ainda pode ser necessária. Mas para a calma geral e a fervura do estresse crônico que pode levar à depressão, esta erva diária pode ajudar.

Se você ficar enjoado no carro ou em aviões, ou se o seu estômago apenas se sente assim em vários momentos, passe a usar gengibre e alcance um suplemento de gengibre. Toneladas de pesquisa demonstram que pode impedir o enjôo e aliviar a náusea.

Muitas vezes é sugerido para mulheres grávidas que sofrem de enjôo matinal. A chave com o gengibre está chegando à raiz. Comer no doce de gengibre pode ajudar um pouco, mas sua melhor aposta é tomar uma cápsula de raiz de gengibre em pó ou saborear chá feito com raiz real, disponível aqui. Se você é propenso ao enjôo, tome 30 minutos antes de decolar.

Mas se você quer perder grande quantidade de peso, pode ser que precise conhecer outros tipos de suplementos, como é o caso do Ultra Power Max. Veja mais aqui.

Sobre o Autor: Madalena Mada

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