jun
28
2013

Dicas para permanecer no peso ideal

Permanecer no peso ideal

O sonho de possuir o peso e o corpo ideal faz parte do imaginário de grande parte das pessoas. A maioria dos indivíduos consegue este tipo de resultado a partir de dietas rigorosas e saudáveis, junto com a prática de atividades físicas. Mas após conseguir o tão desejado peso, é importante tomar cuidados para não […]

jun
10
2013

Dicas para não burlar a dieta

Não burlar a dieta

Seja pensando em melhorias para a saúde e qualidade de vida, ou focando no emagrecimento e ganho de massa muscular, a dieta é a base para a solução de qualquer uma dessas situações. Antes de tudo é importante saber que as palavras de ordem são organização e motivação. Como para todas as metas da vida, […]

maio
26
2013

Dicas para perder peso sem prejudicar sua saúde

Dicas para perder peso

Perder peso é algo que está na lista de “coisas para fazer” de muita gente. É fato que é difícil começar, e que prometemos fazer isso toda segunda-feira que se passa, mas é preciso ter força de vontade e muita dedicação para começar. Antes de tudo tenha em mente que não é recomendado simplesmente parar […]

maio
17
2013

Alimentação adequada após o exercício físico

A alimentação saudável aliada à prática de exercícios físicos regulares é a melhor forma para quem deseja perder peso, manter-se em forma ou até ganhar massa de modo que não prejudique a sua saúde – muito pelo contrário: essa combinação faz com que seu corpo e seus sistemas fiquem muito mais resistentes a possíveis vírus […]

maio
13
2013

Chocolate em excesso: realmente faz mal?

O chocolate é o grande vício da maioria das pessoas. Não há quem resista a um bombom ou a uma barra de chocolate deliciosa. E na páscoa então, onde a cidade inteira gira em torno do chocolate? Impossível não sair um pouquinho da dieta! Também é um presente em que a satisfação é garantia. Você […]

maio
8
2013

Como emagrecer sem deixar de lado a saúde

Emagrecendo com saúde

Emagrecer e chegar ao seu peso ideal é o sonho de grande parte dos brasileiros. Mas o que muita gente não sabe é que existe uma maneira certa de se fazer isso. Não basta parar de comer, pois seus corpo precisa de alguns nutrientes essenciais para se manter saudável. Fazer exercícios também é bastante recomendado […]

maio
5
2013

Os maiores erros cometidos em academias

Erros em academia

Finalmente tomou atitude e fez a sua matrícula na academia? Parabéns, já é um ótimo começo! Se você nunca se exercitou numa academia, provavelmente você precisará tomar alguns cuidados para não acabar cometendo alguns erros geralmente feitos por iniciantes e amadores. Dependendo do seu objetivo – emagrecer, ganhar massa muscular – o modo de exercitar-se […]

maio
2
2013

Os benefícios da bicicleta no dia a dia

Andando de bike

Praticar exercícios é a tarefa mais saudável que se pode fazer, aliada a uma boa alimentação. Quem faz isso garante mais anos de vida com qualidade e bem estar. Se você não faz isso, não perca tempo e procure já os seus tênis para praticar exercícios, vista roupas leves e não perca mais tempo! Além […]

abr
29
2013

Os malefícios do cigarro

Pare de fumar

Que cigarro faz mal todo mundo já está cansado de saber. Não é a toa que na própria embalagem das carteiras de cigarro já vêm imagens alertando aos perigos que se corre se você é fumante, além de um disk pare de fumar. Mas você sabe realmente quais as complicações que o cigarro pode trazer? […]

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