nov
18
2013

A importância de uma noite de sono bem dormida

noite de sono bem dormida

Uma boa noite de sono resulta em um melhor funcionamento do organismo como um todo. O dia rende mais, para quem consegue dormir bem já que esta pessoa terá menos ansiedade, mais disposição para atividades físicas e mentais. Um bom sono gera no outro dia, capacidade de se concentrar melhor, uma boa memória, rapidez de […]

out
7
2013

A importância do acompanhamento médico de rotina

O clichê prevenir é melhor do que remediar é um dos mais famosos e corretos da nossa língua. Frequentar bons médicos especialistas todos os anos pode garantir que problemas mais graves não apareçam no futuro. A saúde é complexa, por isso merece tanta atenção. Ainda mais com a falta de rotina e quantidade de estresse […]

ago
20
2013

Exercícios físicos durante a gravidez

Os exercícios físicos fazem bem a saúde em qualquer época da vida. E na gravidez, época em que a mulher precisa cuidar mais ainda da saúde e do bem-estar, a prática de atividades é imprescindível e traz diversos benefícios. Entre esses estão o controle do peso e da pressão arterial, relaxamento corporal e mental, manutenção […]

ago
4
2013

Não adianta emagrecer, o desafio é manter!

desafio emagrecer

Emagrecer pode ser uma das tarefas mais difíceis na vida de uma pessoa. Para resistir às tentações, praticar atividades físicas e ter autocontrole em tudo o que vai comer, é preciso manter a força de vontade lá em cima. Entretanto, há quem diga que o maior desafio é manter. Todos que já passaram por uma […]

jul
29
2013

Exercite-se sem sair de casa!

pulando corda no quintal de casa

A importância de se exercitar não está ligada somente à perda de peso. A prática regular de exercícios físicos ajuda a mente. Na verdade, trata-se de uma excelente forma de manter o equilíbrio, ajudando a mente a relaxar. A saúde física e mental estão em jogo quando, por ventura, acabamos por ignorar a necessidade da […]

jul
10
2013

3 dicas para ficar em forma para o casamento

Noiva em forma

O grande dia se aproxima e o medo começa a ficar mais forte. É um medo até gostoso de sentir, afinal, o casamento é um dos grandes eventos da nossa vida, por isso, esses sentimentos de apreensão são normais. Milhares de detalhes são levados em consideração nos preparativos de um casamento, o que deixa o […]

jun
28
2013

Dicas para permanecer no peso ideal

Permanecer no peso ideal

O sonho de possuir o peso e o corpo ideal faz parte do imaginário de grande parte das pessoas. A maioria dos indivíduos consegue este tipo de resultado a partir de dietas rigorosas e saudáveis, junto com a prática de atividades físicas. Mas após conseguir o tão desejado peso, é importante tomar cuidados para não […]

jun
10
2013

Dicas para não burlar a dieta

Não burlar a dieta

Seja pensando em melhorias para a saúde e qualidade de vida, ou focando no emagrecimento e ganho de massa muscular, a dieta é a base para a solução de qualquer uma dessas situações. Antes de tudo é importante saber que as palavras de ordem são organização e motivação. Como para todas as metas da vida, […]

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