Os perigos das dietas pouco saudáveis

Sempre quando estamos acima do peso a primeira ideia que nos vem à cabeça é iniciar uma dieta. Se você já pensou nisso e está pronto para iniciar uma, seja ela qual for (Dieta Detox, USP, Proteína, entre outras) você deve saber que muitos cuidados devem ser tomados para evitar problemas para sua saúde. Você deve ficar sempre atento as consequencias que as dietas podem proporcionar, por isso, se você deseja obter resultados externos (visual), mas também um ótimo resultado para seu organismo, veja 4 coisas que você deve evitar durante a dieta, pois são pouco saudáveis.

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4. Dieta difícil de acompanhar

Quando você segue uma dieta muito rigorosa, que não permite que você coma qualquer alimento que você gosta ou que faz você passar fome no final do dia, alguns problemas podem aparecer. Por exemplo, você pode acabar sucumbindo aos desejos e comer três vezes o que você deve por conta do estado de ansiedade que tudo isso tem gerado. Talvez, se você tivesse cedido ao desejo, com muito controle, apenas uma você, você não teria o problema de abusar.

3. Fraqueza muscular

Esta é outra consequência de optar por uma dieta pouco saudável. É lógico que se você perder massa muscular seus tecidos ficarão flácidos, por isso, nunca abandone o consumo indicado de proteína.

2. Problemas de saúde

Quando a dieta escolhida está acarretando em sintomas insalubres como: tonturas, náuseas, dores de cabeça e fadiga algo está errado. Procure o nutricionista que indicou a dieta para que haja uma avaliação sobre o programa estabelecido. Lembre-se que o acompanhamento profissional é fundamental, principalmente, para avaliar casos como esses.

1. Efeito sanfona

Esse é um clássico problema das dietas! Cuidado com os programas que prometem resultados rápidos, pois consomem menos calorias por dia e poucos nutrientes. Isso não é algo que você pode manter por muito tempo – é algo pontual. Se você conseguir perder peso, é provável que, em breve, ganhará de novo – muitas vezes, você ganhará mais mais quilos de você perdeu.

A dica é moderação!

Para evitar consequências negativas, a é melhor dica é procurar um programa que tenha características saudáveis​​, com variedade de alimentos, ou seja, contemplando, carnes magras, peixes, baixo teor de gordura, vegetais e frutas de todos os tipos de alimentos lácteos em fibras, água e algum outro alimento de sua lista de favoritos, para que você possa, ao longo do tempo, desfrutar com moderação de todos os alimentos.

Lembre-se sempre que a ajuda profissional é fundamental para que sua dieta alcance os resultados esperados e não prejudique a saúde do seu corpo!