dez
6
2017

O que a ciência diz sobre os suplementos para emagrecimento mais populares

Quando você quiser colocar um pouco de peso, é tentador procurar ajuda em qualquer lugar que você pode. Se os seus pensamentos se voltam para ou suplementos à base de ervas, tenha em mente que a pesquisa dá muitas delas críticas mistas. Em alguns casos, não há muita ciência para fazer backup de reivindicações, e alguns têm riscos para a saúde. Fale com o seu médico antes de tentar qualquer.

Além disso, você deve saber que o FDA tem se esgotaram em alguns suplementos de perda de peso que tinha a prescrição de medicamentos que não estavam indicado no rótulo. Você não pode sempre dizer que você está recebendo.

O FDA regula suplementos alimentares, mas tratá-los como alimentos em vez de medicamentos. Ao contrário dos fabricantes de medicamentos, os fabricantes de suplementos não têm para mostrar que seus produtos são seguros ou eficazes antes de vendê-los.

suplemento para emagrecer

Este é um açúcar que vem do exterior duro camadas de lagostas, caranguejos e camarões. Os entusiastas dizem que ele pode bloquear as gorduras e o colesterol de ficar absorvida pelo seu corpo.

Isso ajuda você a perder peso? Medicamentos naturais, um grupo independente que analisa a pesquisa sobre suplementos, diz que não há suficiente evidência confiável para avaliá-la. O Centro Nacional de Complementares e Integrativas de Saúde afirma que a quitosana não tem sido mostrado para ser eficaz para perda de peso.

Chitosan, geralmente, não provoca efeitos colaterais, mas algumas pessoas podem ter uma dor de estômago ou prisão de ventre. Se você é alérgico ao marisco, você não deve tomar quitosana, porque é feita a partir de mariscos.

O cromo é um mineral que aumenta a insulina, um hormônio que é importante para transformar os alimentos em energia. Seu corpo também precisa dela para armazenamento de hidratos de carbono, gorduras e proteínas.

Há reclamações de que suplementos de crómio pode:

  • Diminuir seu apetite
  • Ajudá-lo a queimar mais calorias
  • Corte a gordura de seu corpo
  • Aumentar a sua massa muscular

Mas uma análise de 24 estudos que verificados os efeitos de 200 a 1.000 microgramas de cromo, um dia descobriu que não existem quaisquer benefícios significativos. Medicamentos naturais diz que o cromo é “possivelmente ineficaz” para a perda de peso.

Raramente, cromo suplementos podem causar efeitos colaterais, tais como:

  • A insônia
  • Irritabilidade
  • Problemas de pensamento
  • Dor de cabeça

Além disso, pelo menos três pessoas desenvolveram a danos nos rins e fígado quando da tomada de cromo. Você não deve usá-lo se você tem problemas hepáticos ou renais.

Sobre o Autor: Madalena Mada

Faça um comentario