Dores nos Ombros → Como Evitar e Tratar as Inflamações
Uma das dores mais comuns da vida moderna é a tendinite.
Na corrida da vida moderna podemos ter algumas inflamações nos tendões.
Isso pode causar problemas sérios e até mesmo afastamentos profissionais.
Bursite subacromial
A bursite subacromial apresenta sintomas semelhantes à tendinite supra espinhal.
Em particular a dor no ombro em um arco de 60 graus quando o braço é levantado para o lado.
Sintomas
Os sintomas da bursite subacromial podem ser semelhantes aos da inflamação do supra espinal e consistem em:
- Pressionando por dentro, na frente do ombro causando dor;
- Dor e fraqueza no braço, especialmente quando ele é levantado em 60 graus;
- O tendão que está lesionado é provável que haja mais dor quando o braço é levantado.
O que é uma bursite subacromial?
Bursite subacromial é a inflamação da bursa subacromial que fica entre o tendão supra espinal e o osso do ombro.
Uma bursa é um pequeno saco de fluido.
Sua função é ajudar a lubrificar o movimento da articulação do ombro.
O músculo supra-espinhal corre ao longo do topo da omoplata (escápula) e se insere no tendão no topo do osso do braço ou úmero (braço).
O músculo levanta o braço para o lado e é importante em esportes de arremesso.
Como um dos músculos do manguito rotador, ele segura o braço no ombro quando você solta o que está jogando.
O que causa a bursite subacromial?
O uso excessivo é geralmente a causa subjacente, especialmente em esportes onde o braço é muito sobrecarregado.
Esta bursa pode ficar presa causando dor e inflamação.
A lesão do tendão supraespinhal pode resultar em inflamação.
Como resultado, o espaço na articulação é reduzido, aumentando assim a probabilidade de a bolsa subacromial se tornar impingida.
Forças grandes estão envolvidas durante o arremesso, em especial quando o braço é abaixado depois de soltar o implemento de arremesso.
A falta de nutrientes, vitaminas e colágeno tipo 2, podem prejudicar ainda mais a sensação de dor.
Uso contínuo de suplementos como Cartilax UC2 promove a melhora e desenvolvimento da estrutura óssea.
Poucas atletas se incomodam em treinar os músculos do manguito rotador, preferindo se concentrar mais nos músculos que aceleram o braço ao invés de desacelerá-lo.
Uma queda pesada no ombro também pode resultar em lesão do músculo supra espinal, que também pode levar à bursite.
Tratamento
O que o atleta pode fazer?
- Descanse:
Até que não haja dor, o descanso é importante, pois cada vez que o movimento causa dor.
O tempo é necessário para se recuperar será maior à medida que a bursa se torna inflamada e inchada.
- Mobilidade:
Se possível, no entanto, continue com exercícios de mobilidade sem dor para manter toda a amplitude de movimento no ombro.
Isso é importante para evitar a perda de movimento no ombro e, eventualmente, fraqueza muscular.
- Gelo:
Aplique terapia fria para reduzir a dor e a inflamação.
Um pacote de frio ou envoltório pode ser aplicado a cada hora por 10 minutos reduzindo para 4 vezes por dia, conforme necessário.
- Conselho:
Consulte um especialista em lesões esportivas ou um médico que possa orientar sobre o tratamento e reabilitação da bursite subacromial.
Em que um médico pode te ajudar?
- Medicação:
Um médico pode prescrever medicação anti-inflamatória, como o ibuprofeno.
Isso ajudará a reduzir a dor e a inflamação rapidamente, embora sempre consulte um médico antes de tomar a medicação.
O ibuprofeno não deve ser tomado se você tiver asma.
- Reabilitação:
Eles podem prescrever um programa completo de reabilitação para incluir exercícios de mobilidade e fortalecimento.
- Aspirar:
Se a bursite subacromial não responde ao tratamento conservador normal de repouso e terapia com resfriado, o médico pode aspirar a bursa que envolve a extração do fluido extra através de uma agulha injetada na bursa.
- Cirurgia:
Um cirurgião pode operar com lesões persistentes da bursite subacromial.