maio
26
2013

Dicas para perder peso sem prejudicar sua saúde

Perder peso é algo que está na lista de “coisas para fazer” de muita gente. É fato que é difícil começar, e que prometemos fazer isso toda segunda-feira que se passa, mas é preciso ter força de vontade e muita dedicação para começar. Antes de tudo tenha em mente que não é recomendado simplesmente parar de comer de uma hora para a outra. Isso pode ser bastante prejudicial para a sua saúde se pensarmos num longo prazo, então tome cuidado.

Médicos e especialistas indicam que para perder peso sem prejudicar a saúde o importante é manter uma alimentação saudável. Eliminar alimentos pesados e gordurosos da rotina e adicionar outros saudáveis é o essencial. Frutas, legumes e verduras devem passar a fazer parte do seu dia a dia, e se eles já estão presentes, é um ótimo começo. Agora, é adaptar sua rotina alimentar para que eles possam ser a base de tudo.

Dicas para perder peso

Dicas para perder peso

A prática de exercícios também é fundamental para perder peso e modelar seu corpo. Além de te dar mais resistência e fazer com que você deixe de ser um ser sedentário, os exercícios ajudam no emagrecimento. Escolha a maneira que for melhor para você: caminhando no parque, andando de bicicleta, fazendo sua matrícula na academia ou até mesmo jogando um futebolzinho umas duas vezes por semana. O importante é que você se sinta bem com o exercício escolhido para que não desanime com o decorrer dos dias.

Também por isso que alguns médicos recomendam tomar 5 htp, uma substância que te ajuda a ter boa vontade e disciplina nesse momento de muita atividade física. Ele age na sensação do bem estar das pessoas, garantindo prazer e aumentando o bom humor, facilitando esse processo difícil de adaptação à rotina de exercício, pois uma coisa é fato: o início é desgastante e desanimador, mas com o tempo, e com os resultados, aquilo que era uma obrigação acaba se tornado um prazer.

Outra maravilha dos remédios manipulados é a pholia magra para emagrecer. Ela também é conhecida como a “erva antibarriga” e o sucesso é gigantesco, principalmente em países da Europa e nos Estados Unidos. A Pholia Magra age diretamente na gordura, queimando-a, fazendo com que o resultado seja muito satisfatório num curto espaço de tempo. Tendo a cafeína como um dos seus principais agentes, ela ainda não possui nenhuma contra indicação.

Mas uma coisa você deve ter em mente: o acompanhamento médico é fundamental para o sucesso desse tratamento. As dicas e orientações de um especialista não devem ser substituídas pelas dicas da amiga ou por um artigo lido numa revista ou na internet. Automedicação é uma coisa séria e que deve ser sempre evitada. Além da ajuda de um médico, o acompanhamento com um nutricionista e um professor de Educação Física é o cenário perfeito para que você atinja, com perfeição, os seus objetivos.

Aliando uma alimentação saudável, a exercícios físicos, remédios manipulados e o acompanhamento de profissionais, você tem acesso à receita certa para perder peso, mas sem prejudicar a sua saúde.

Sobre o Autor: Madalena Mada

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