Como perder a gordura abdominal?

A gordura abdominal é o pesadelo de várias mulheres, porque mesmo que a pessoa emagreça, muitas vezes a gordura nessa região não desaparece. Mas, não é preciso desanimar: há diversas medidas para eliminá-la de forma eficaz e conquistar uma barriga chapada.

Uma delas é mudar a alimentação. Uma dieta saudável e com pouca quantidade de gordura faz com que o estoque acumulado pelo corpo seja queimado rapidamente. Assim, é possível diminuir a gordura abdominal e ainda manter o organismo saudável.

Para adotar essa medida, é simples: basta reduzir a quantidade de açúcar e gordura de suas refeições, dando preferência a alimentos naturais, que possuem mais nutrientes e menos calorias.

Outra boa dica é consumir alguns produtos auxiliares que aceleram o processo de queima de gordura localizada. É o caso do óleo de cártamo, que é rico em Ômega 6 e 9, responsáveis por estimular a queima de gordura na região abdominal, além de melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular.

Até mesmos suplementos utilizados por atletas são opções para eliminar a gordura abdominal. São suplementos com óleos naturais que trazem diversos benefícios ao organismo e queimam de modo eficiente a gordura acumulada.

perder gordura abdominal

Como os suplementos são feitos com produtos naturais, as chances de ter reações indesejadas são mínimas. Mesmo assim, é recomendado consultar um especialista antes de começar a usar os suplementos. Ele indicará o mais adequado para cada pessoa e caso.

Praticar exercícios é outra medida a ser tomada para quem deseja se livrar da gordura abdominal. Duas atividades perfeitas para isso são as abdominais e a caminhada a passos acelerados.

A primeira trabalha de forma localizada, enquanto a segunda ajuda a queimar a gordura localizada do corpo todo. Combinar os dois exercícios é ótimo para potencializar o resultado.

Se a ideia for perder a gordura abdominal rapidamente, apostar numa cirurgia plástica é a solução ideal. A lipoaspiração é a técnica mais conhecida nesse segmento e atua na sucção e eliminação da gordura localizada. A abdominoplastia é outra cirurgia plástica comum, mas essa atua de modo diferente, com a remoção do excesso de gordura e pele da região da barriga.