Vamos deixar claro: nenhum suplemento deve ser visto como um medicamento. Nenhum pode curar câncer, tratar a disfunção erétil ou apagar o transtorno bipolar. Mas alguns suportam funções corporais normais para promover uma melhor saúde. Claro, existem três suplementos, mesmo as pessoas saudáveis ​​devem tomar: magnésio, vitamina D e óleo de peixe. Mas há alguns […]

Um conselho, muitas vezes dado a dieta, é comer até chegar a saciedade – isto é, até sentir-se cheio. O problema é que diferentes alimentos podem ter efeitos muito diferentes sobre fome e saciedade. Por exemplo, 200 calorias de peito de frango podem fazer você se sentir cheio, mas pode levar 500 calorias de bolo […]

Dependendo da quantidade de peso que você precisa perder, três meses podem ser bastante tempo para passar do corpo mole cheio de buracos, para o fabuloso quando você está tentando preparar seu corpo para a praia. Para perder peso e tonificar, você precisará se comprometer com uma dieta saudável e controle de calorias e um […]

Um dos grandes desafios para quem toma a decisão de emagrecer e encontrar uma dieta adequada e segui-la de forma correta, de acordo com o que foi proposto pelo profissional de saúde que indicou essa nova rotina alimentar. Como a vontade de emagrecer é forte, fazemos qualquer negócio para atingir esse objetivo, e, nesse momento, […]

Os alimentos orgânicos são mais saudáveis, nutritivos e seguros, isto já é comprovado. Porém muita gente ainda duvida de suas qualidades nutricionais e implica dizendo que na verdade são os mesmos alimentos que estamos acostumados a comprar no mercado porém com um preço mais alto. Na verdade isso é mentira, se parar para pensar e […]

Perder peso pode parecer algo muito intimidante para alguém que nunca tenha feito isso antes. Buscando-se sobre isso na internet pode facilmente sobrecarregar-se com todo o “ruído” que há espalhado por aí, o que acaba sendo mais ruim do que bom para quem se encontra perdido. Que tal, então, discutirmos de forma fácil e rápida […]

Sempre quando estamos acima do peso a primeira ideia que nos vem à cabeça é iniciar uma dieta. Se você já pensou nisso e está pronto para iniciar uma, seja ela qual for (Dieta Detox, USP, Proteína, entre outras) você deve saber que muitos cuidados devem ser tomados para evitar problemas para sua saúde. Você […]

O suco de couve é um poderoso aliado para quem deseja emagrecer. Ele traz uma série de benefícios para o organismo, ajudando a melhorar sua saúde, além de eliminar os quilos a mais, secando a barriga. Isso acontece, pois o suco de couve é desintoxicante, rico em fibras e nutrientes essenciais para o corpo. Quando […]

A gordura abdominal é o pesadelo de várias mulheres, porque mesmo que a pessoa emagreça, muitas vezes a gordura nessa região não desaparece. Mas, não é preciso desanimar: há diversas medidas para eliminá-la de forma eficaz e conquistar uma barriga chapada. Uma delas é mudar a alimentação. Uma dieta saudável e com pouca quantidade de […]

Com um nome controverso, a dieta do carboidrato é na verdade, uma dieta em que o carboidrato é drasticamente reduzido, por isso sua eficácia em curto prazo. O carboidrato é responsável por gerar energia e ele fica acumulado em nosso corpo – essa energia vem através da insulina que transporta a glicose e, essa glicose, […]