A roupa e o tênis certos para a prática de exercícios físicos

Para se ter uma vida saudável a primeira coisa a se fazer é colocar na cabeça é que é preciso praticar exercícios físicos – e aliar isso a uma dieta com uma alimentação saudável e balanceada. Fazendo a matrícula na academia ou decidindo correr em parques e ciclovias, o importante é tomar a atitude e dar o primeiro passo. E o primeiro passo pode ser dado na hora de compor o seu figurino para as atividades. Além de compor o seu look esteticamente também é preciso escolher a roupa e o tênis perfeitos para você e que te deem mais segurança na hora de praticar os exercícios.

Roupas leves e frescas são indispensáveis para essa prática. Além de te deixarem com um conforto melhor na hora de se mexer, eles também garantem que o seu corpo transpire da maneira correta. O importante é não bloquear a saída do suor com roupas pesadas, pois isso pode ocasionar em desidratação, pressão baixa ou te levar até a desmaiar e você pode acabar se machucando também na queda. O uso de roupas apertadas também pode ser prejudicial à saúde, causando problemas de circulação sanguínea e também de pele.

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Escolher o tênis ideal também é mais importante do que possa parecer. Muita gente acha que qualquer um serve, ou até que o mesmo calçado pode ser usado para diversos exercícios e esportes.  Mas não é bem assim, pois a escolha do tênis errado pode causar entorses no tornozelo, lesões no tendão-de-aquiles, problemas nas costas, joelhos e quadril, e até mesmo fraturas por estresse na ossatura dos pés, nos casos mais complicados O ideal é procurar um médico da área da ortopedia que possa lhe indicar o tênis perfeito para você. Além disso, bolhas, hematomas e unhas encravadas também são bastante comuns quando você usa o tipo errado de tênis. Uma dica para manter os pés secos e livres do chulé é o uso de meias de algodão.

Por isso é importante escolher bem suas roupas e seu tênis na hora de fazer exercícios, pois eles podem dar mais problemas do que simples quilos a mais.